Informacije

Glavobolja i dijeta

Glavobolja i dijeta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Glavobolja i dijeta, nisu uvijek povezane, ali istina je da pravilna i uravnotežena prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma. Zapravo postoje namirnice koje mogu stvoriti uvjete zbog kojih su glavobolje vjerovatnije. Nije pitanje ukusa ili ukusa: favoriziraju neke supstance prehrambenog porijekla napadi migrene ili pogoršati simptome. To ne znači da ih treba izbaciti iz prehrane, već ih konzumirati umjereno, a ne kada već imamo bolnu glavu ili smo posebno pod stresom.

Glavobolja i dijeta: šta jesti

Uočavanje veza između Glavobolja i dijeta, namirnice koje se jako dobro pojavljuju na vidjelo. Vjerovali ili ne, budući da su i oni zdrava hrana, ionako ih vrijedi konzumirati. Ljeti se napunimo lubenicom kako bismo izbjegli rizik od dehidracije, što bi nas moglo zaboljeti.

Iz istog razloga, hrana bogata vodom obično se preporučuje kada su u pitanju glavobolje i prehrana, iako postoje neke iznimke koje ćemo kasnije upoznati.

Kukuruz, grah, krompir i paradajz oni su sastojci koji često moraju biti prisutni u prehrani protiv migrene i badema, jer jesu, jer su važni izvori magnezija, kao i sušene kajsije, avokado, smeđa pirinač i mahunarke. Magnezijum se nalazi i u špinatu koji takođe snižava krvni pritisak dok su banane dragocjene po svom visok sadržaj vitamina B6, takođe odličan kao antidepresiv.

Da dobro započnemo dan, sprečavajući čudne efekte između Glavobolja i dijeta, poželjno je dodati sjemenke lana žitaricama. Za večerom tražimo ukusne recepte za aromu đumbira ili čilija, koji oboje djeluju protuupalno i ublažavaju bol.

Glavobolja i dijeta: šta izbjegavati

Prije dijeljenja crne liste za Glavobolja i dijeta, treba naglasiti da to nisu namirnice koje treba eliminirati, jer imaju svoj osnovni razlog i blagotvorno djelovanje. Pitanje je samo svijesti, znajući da fzačinjena ili fermentirana privezišta, čokolada, agrumi mogu pojačati simptome migrene. Isto vrijedi i za sušeno meso, konzervirano, konzervirano ili prerađeno meso ili mononatrijev glutamat.

Naravno, aspartam nije među preporučenim namirnicama, i to ne samo za Glavobolja i dijeta, a bolje je ograničiti i nitrite i sulfite. Ako nas napadne glavobolja, možda nije pravo vrijeme za jesti masnu hranu i pomfrit, haringa i morski plodovi, ali čim vrh prođe možemo sigurno uživati ​​u jelu, ako ih volimo.

Glavobolja i dijeta: šta piti

Potrebno je piti puno, puno vode i puno infuzija po vašem izboru. Ako pokušavamo razumjeti veze između Glavobolja i dijeta, shvatit ćemo da se ne preporučuje velika konzumacija kofeina pa ograničavamo šalice kafe i bezalkoholna pića koja ga sadrže. Čak se i alkohol sigurno ne preporučuje ako ga imamo bolovi u glavi, najviše neprijatelja naše glave su crno vino i pivo, ali to se dosta razlikuje od osobe do osobe.

Da pokušam da istaknem prehrambene navike i način života koji ograničava i trenuci glavobolje, Važno je napomenuti, pored konzumirane hrane, i vrijeme obroka i njihove posljedice na poremećaj. Čak i uz savršen jelovnik, stres i post mogu uzrokovati bol, kao npr takođe dehidracija, uskraćivanje kalorija, izloženost izvorima svjetlosti, atmosferske promjene.

Tada je jasno da ako ga napravimo intenzivan fizički napor na koje nismo navikli, pojavljuje se glavobolja i prehrana s tim nema nikakve veze. Slično a nepravilan ili loš san.

Glavobolja i dijeta: recepti

Govorimo o preporučenim jelima Glavobolja i dijeta oni su jednostavni. U sadržaju, ali i u pogledu pripreme. Inače bi se bol njihovog kuhanja povećao. Počnimo sa a prilog od krompira, s korom, kuhanom u foliji ili pečenim krompirom: bogati su kalijumom. A možemo i pripremiti jedan krepka juha dodatno obogaćen sjemenke sezama, bogate vitaminom E, i razne mahunarke.

Glavobolja i dijeta: Knjige

Čitanje "Jedite zdravo dok vas prolazi. Prehrana i glavobolja. Mitovi, nauka i vijesti„Napokon ćemo saznati što je samo legenda ili glasina i što je istina što se tiče glavobolje i prehrane. Takođe kako ne bi podnosili nepotrebne žrtve.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Povezani članci koji bi vas mogli zanimati:

  • Glavobolja: prirodni lijekovi
  • Glavobolja ciklusa: lijekovi
  • Dijeta oponašanja posta
  • Dnevnik glavobolje
  • Akupresura i glavobolja


Video: Bezglutenska ishrana (Avgust 2022).