Informacije

Hrana za vlaženje kože

Hrana za vlaženje kože



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hrana za vlaženje kože: od avokada do lanenih sjemenki, evo nekoliko zdravih i ukusnih namirnica bogatih hranjivim sastojcima koji su dobri za našu kožu.

10 namirnica za vlaženje kože

Nije dovoljno vlažiti kožu kremama i maskama da bi se dobila svilenkasta, sjajna i dobro hidratizirana koža. U našu prehranu potrebno je dodavati hranu bogatu vodom i hranjivim sastojcima.

Da bismo svakodnevno konzumirali hranu bogatu vodom, možemo je jesti izravno ili je uzimati u obliku sokova, smoothieja i salata. Na primjer, smoothieji su izvrstan način za uzimanje raznih namirnica za doručak ili međuobrok. Voće je sastojak koji daje najviše okusa i slatkoće, kako bi se pokrili drugi manje apetitni sastojci. S tim u vezi, pokazat ćemo vam 10 namirnica za vlaženje kože, također pružajući našem tijelu visok sadržaj mikronutrijenata.

Vode

Voda je prvi sastojak koji mora biti dio naše svakodnevne prehrane, jer je glavni izvor hidratacije kože. Međutim, da bi bilo efikasno u tom smislu, mora se piti natašte i između obroka. U kombinaciji s drugom hranom, ne samo da nema isti pozitivan učinak, već može i pogoršati probavu.

Avokado

Avokado je super hrana bogata vitaminima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama, vlaknima i proteinima, neophodnim hranjivim sastojcima za brigu o koži i njenu hidrataciju iznutra. Ovo se voće dobro kombinira sa slatkim i slanim ukusima i daje kremastost smoothiejima i desertima. Nadalje, s avokadom možemo pripremiti vrlo hranljive maske koje se jednom tjedno nanose na kožu kako bi trenutno postigle blistav efekt.

Laneno ulje

Laneno ulje sadrži dobru količinu Omega 3 masnih kiselina, koje pružaju idealne masti za nahranjenu i blistavu kožu. Moramo ga uvijek držati na hladnom, tamnom i zatvorenom mjestu kako ne bi oksidirao ili izgubio svojstva.

Pivski kvasac

Pivski kvasac prodaje se kao dodatak zbog visokog sadržaja vitamina B, minerala poput fosfora, kalcijuma, silicija, cinka i proteina. Mnogo kožnih problema možemo riješiti svakodnevnim uzimanjem ovog dodatka ili miješanjem s nekom hranom.

Lubenica

Lubenica se uglavnom sastoji od vode, više od 90%, tako da je idealno voće za održavanje hidratacije. Uz to, osigurava vitamine A, B i C, te minerale poput mangana ili kalijuma koji promiču zdravlje i izgled kože.

Krastavac

Krastavac je toliko dobar za kožu da se ne preporučuje samo za konzumaciju, već i za lokalnu primjenu. Osim što vlaži kožu, sprečava akne, smanjuje upale, ublažava opekline i uklanja višak masnoće.

Apple

Jabuka je jedno od najboljih voća za dobivanje zdrave i blistave kože zahvaljujući sadržaju jabučne kiseline i vinske kiseline. Ove dvije komponente pogoduju uklanjanju mrtvih ćelija. Ako uspijemo dobiti organske jabuke, preporučujemo ih uzimanje s korom koja je posebno bogata hranjivim sastojcima.

Kruška

Kruška se, osim što je posebno bogata vodom, ističe visokim udjelom silicija, vrlo pozitivnog minerala za regeneraciju kože i hrskavice. Ako svakodnevno jedemo kruške, neće biti potrebno uzimati bilo kakav dodatak silicijuma.

Ulje noćurka

Ulje noćurka, bogato vitaminom E i esencijalnim kiselinama, može se uzimati kao dodatak ili nanositi na kožu kao kozmetičko sredstvo. Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima:

  • Sprečava starenje.
  • Potiče cirkulaciju krvi.
  • Promovira regeneraciju kože.
  • Smanjuje upalu.

Ulje noćurka, gdje ga pronaći

L 'ulje noćurkamožete ga kupiti u travarici, u apoteci ili iskoristivši prednost kupovine na mreži. Na Amazonu se boca od 180 koncentriranih kapsula ulja noćurka može kupiti sa 17,25 eura uz besplatnu dostavu.

U ovom slučaju, preporučena doza je 2 ili 3 kapsule koje se uzimaju, po mogućnosti, nakon jela. Kapsule su obogaćene vitaminom E.

Papaja

Papaja je ukusno tropsko voće koje je vrlo pozitivno na probavni sustav, ali i na kožu. Bogat je antioksidantima poput beta-karotena, vitamina C, flavonoida, vitamina B i minerala poput magnezijuma i kalijuma. Sadržaj enzima papaina toplo se preporučuje za čistu, zdravu i blistavu kožu.

Možda će vas takođe zanimati

  • Granulom: značenje i uzroci
  • Vinska kiselina


Video: 20 Načina za Prirodno Lečenje Ekcema Dermatitisa (Avgust 2022).